Rólunk

Főoldal
Dehidratáció, avagy száraz tények a vízről
A legutóbbi úgynevezett nagyobb kihívást jelentő programunk után fogalmazódott meg bennem az ötlet, hogy kissé utána olvassak a dehidratációnak. Az említett programon ugyanis a vízzel gyűlt meg a bajunk, pontosabban nem is a vízzel, merthogy az nem volt.

Kiszaradas.jpg

A szomjazás mentális, fizikai és élettani szempontból jobban próbára teszi az emberi testet, mint az éhezés. Az a rémisztő az egészben, hogy az egyén (s ezért használtam az előző mondatban az emberi test kifejezést) nem is érzékeli drámaian azt a vízhiányt, amely miatt a szervezete már véd intézkedések egész sorát hozta meg. Víz nélkül eltöltött 3 nap már halálhoz is vezethet, azonban élelem nélkül kacagva kibír 3 napot a test. Egyes nézetek szerint az emberi szervezetnek három szervetlen alaptáplálékra van állandó és elengedhetetlen szüksége. Nevezetesen: napfényre, tiszta levegőre és tiszta vízre. Látható, hogy a napfény, de az oxigén után mindenképpen a legfontosabb szükségletünk a víz. De vajon csak szélsőséges vagy túlélő helyzetben kell erre kiemelt figyelmet fordítanunk?


Miről is beszélünk?

A kiszáradás vagy dehidratáció nagy mennyiségű folyadék és elektrolit vesztés, illetve elégtelen folyadékbevitel következtében kialakuló kórkép. (Kórkép, tehát egyfajta kóros állapot!!!)

Milyen feladatokat lát el testünkben a víz?

  • Az emberi test 70-75%-ban jelenlévő alkotóeleme. (Gyermekek esetében 80%.)
  • Fenntartja a vér megfelelő összetételét, s ilyenformán támogatja a keringési rendszert, szabályozza a vérnyomást.
  • Részt vesz az ízületek, az izomzat működtetésében.
  • Működteti az emésztő és kiválasztó szervrendszert.
  • A sejtekhez szállítja a tápanyagokat.
  • Elszállítja a sejtektől a salakanyagokat, toxinokat.
  • Támogatja az agy, a szív, a tüdő működését.
  • Szükség szerint hűti vagy melegen tartja a testet.
  • Biztosítja és fenntartja  első védelmi vonalunk a bőr épségét.
  • A segítségével keletkező hidroelektromosság elengedhetetlen az agy és a 25 milliárd idegsejt közötti kapcsolat fenntartáshoz.

Amikor az ember a hiperben végigballag az Mineralwasser Strassén nem is gondolná, milyen értékes folyadék mellett tolja el a bevásárló kocsit.


Napi szinten mennyi vízre van szükségünk akkor, ha nem csinálunk semmit?*

Az erre választ adó kísérlet során egy 70 kg testtömegű embert beültettek egy szobába. Sem melege nem volt, se nem fázott. Felöltözve üldögélt, nem végzett semmiféle tevékenységet, nem ejtett egyetlen verejtékcseppet sem. Még csak nem is beszélt.

A kísérletet követően elvégzett mérések szerint emberünk, a fenti körülmények között, egy nap alatt

  • a bőrén keresztül elpárologtatott 0,5 liter vizet,
  • a lélegzetével kibocsátott 0,35 liter vizet,
  • a székletével elvesztett minimum 0,15 liter vizet.

Ez mindösszesen 1 liter víz, amihez a kísérletet végző orvosok szerint hozzá kell számítani további 1 liter vizet, amely ahhoz szükséges, hogy az alany szervezete megszabadulhasson a napi anyagcsere során normál esetben keletkező salakanyagoktól. Ez összesen 2 liter.

A kísérlet konklúziójaként megállapítást nyert, hogy az abszolút vízfogyasztási minimum 0,285 liter/minden 10 kg-nyi testsúlyra. Tehát ez az ABSZOLÚT MINIMUM! Az elfogadható mennyiség, amely a felnőtt szervezet megfelelő működéséhez szükséges lenne ennek a másfélszerese (0,427 liter/10 kg-nyi testtömeg).

Az elfogadható mennyiség azonban tovább növekszik kánikula, illetőleg megerőltető fizikai tevékenység miatti plusz folyadékvesztés esetén.
*Forrás: Lenkei egészségkultúra magazin 2013. decemberi szám.

Lássuk, hogy fest ez számokban:

Testtömeg (kg)

Abszolút minimum (liter)

Elfogadható mennyiség (liter)

3

0,285

0,427

5

0,285

0,427

7

0,285

0,427

9

0,285

0,427

11

0,31

0,47

13

0,37

0,56

15

0,43

0,64

20

0,57

0,86

25

0,71

1,07

30

0,86

1,28

35

1,00

1,50

40

1,14

1,71

45

1,28

1,92

50

1,43

2,14

55

1,57

2,35

60

1,71

2,57

65

1,85

2,78

70

2,00

2,99

75

2,14

3,21

80

2,28

3,42

85

2,42

3,63

90

2,57

3,85

95

2,71

4,06

100

2,85

4,28




Te elegendő vizet fogyasztasz? És a gyermeked?
    Kiszaradas_003.jpgMi okozhat dehidratációt?

  • Elégtelen, a folyadékvesztéssel nem paralel vízbevitel, mely adódhat pillanatnyi helyzetünkből (túlélő vagy krízis helyzet) vagy életvitelünkből (szimplán kevés vizet fogyasztunk).
  • Hasmenés, hányás.
  • Láz (verejték).
  • Cukorbetegség (nagy mennyiségű vizelet).
  • Túlzott alkohol- és koffeinfogyasztás.
  • Sport, testmozgás.
  • Vízhajtó hatású gyógyszerek, készítmények fogyasztása.
  • Fokozott verejtékezés.

  • Kockázati csoportok dehidratáció szempontjából

    • Időskorúak (Az idős szervezet relatív víztartalma alacsonyabb, mint a fiatal, vagy középkorú felnőtt szervezeté, így ez a korosztály hamarabb eléri a dehidratáció állapotát.)
    • Újszülöttek, gyermekek (Testük relatív víztartalma magas (80% ) viszont testtömegük alacsony, anyagcseréjük gyors.)
    • Gyógyszeres kezelés alatt állók
    • Stresszes életet élők
    • Mindenki, aki bármely okból nem fogyaszt elegendő vizet 

    Mi játszódik le az emberi testben dehidratáció esetén

    Ha huzamosabb ideig nem iszunk elég ivóvizet, fokozatosan csökkenni kezd a sejtcellákban található víz aránya a sejteken kívül található víz arányához képest. Dehidratáció során a sejtek cellái akár 28%-át is elveszíthetik vízkötegeiknek. Ez határozottan rosszat tesz a normális sejtműködésnek, károsítja a bőr állapotát, a kiválasztásban részt vevő szervek (vese és máj) működését, de az agyat és a szívet is.

    A víz a sejteken kívül kezd el felhalmozódni, és ott próbál segíteni a méreganyagok semlegesítésében. Emiatt nem válik azonnal nyilvánvalóvá számunkra, hogy testünk dehidratált állapotban van. Ezt szokás bevizesedésnek nevezni, amikor végtagjaink elkezdenek vizesedni, majd arcunk is felpuffad. Szervezetünk kétségbeesetten próbál minden vizet visszatartani, hogy létfontosságú szerveink tovább tudjanak működni. Amikor a vizelet mennyisége és gyakorisága lecsökken, akkor már igen súlyos kár éri a vesét. 

    Normál körülmények között a sejtekben lévő enzimek jeleznek az agynak, ha a víz mennyisége lecsökken, és az agyunk szomjúságérzettel reagál a jelzésre. Az erősen dehidratált állapotban legyengült enzimek azonban már nem képesek megnyomni a szomjúságrisztó gombot.

    Amint a sejtek jelzik vízhiányukat, az agy vasopressin nevű hormont kezd termelni, aminek hatására csökken a véráramban jelenlévő víz mennyisége. A vér víztartalmának csökkentése elengedhetetlen ahhoz, hogy a sejtekbe továbbra is elegendő mennyiségű víz jusson, azonban ez a vérnyomás megemelkedésével jár együtt. Szívünkre pedig hatalmas feladat hárul, amikor ezt a megváltozott összetételű, sűrűbb vért kell keringetnie, ami akár a keringési rendszer összeomlásához is vezethet!

    Működésbe lép a Renin-Angiotensin-rendszer (RA-rendszer), mely arra hivatott, hogy ott tartsa vissza a vizet a testben, ahol csak lehetséges. Utasítja a veséket a vizelet-visszatartásra, és összeszorítja az ereket az olyan létfontosságú szervekben, mint az agy és a szívizmok. Ugyanakkor serkenti a nátriumfelszívódás növekedését, ami szintén képes megkötni a vizet. Amíg nem szűnik meg a dehidratált állapot, az RA-rendszer végig aktív marad! Ha ez az állapot tartósan fennmarad, magas vérnyomást eredményez.

    A magas vérnyomás és a vesékben visszatartott víz jelentős vesekárokat (vesehomok, vesekő) okoznak. A mai orvoslás ezekre a tünetekre különböző vízhajtók felírásával próbál megoldást találni. A vízhajtó azonban megzavarja a szervezet vízvisszatartó-működését, ami éppen a dehidratált állapot miatt aktiválódott, vagyis, hogy megmentse azt a kevés vizet, ami még a szervezetünkben maradt.

    Mit okozhat a dehidratált állapot hosszútávon?

    Amikor szomjúság lép fel, nem mindegy, hogy mit viszünk a szervezetünkbe. Alapvető tévhit, hogy a test élettani szomja csillapítható szénsavas üdítő(?) italokkal, energiaitalokkal, kávéval, teával vagy alkohollal. A fizikai szomjúság csillapítható ugyan a felsoroltakkal, de nehéz helyzetbe hozzuk magunkat, mivel ezekből az italokból a sejtek számára használható vízhez nem igazán jut a szervezet. Átmenetileg csillapodik ugyan a szomjúságérzet, de a valódi vízhiány nem szűnik meg, sőt az egyes frissítőkben lévő vízhajtó/vízelvonó hatású anyagok fokozzák azt, továbbá a magas cukortartalmú italok miatt megemelkedett vércukorszint szabályozása is arra készteti a szervezetet, hogy nagy mennyiségű vizet használjon fel.

    A szervezet vízhiánya esetén egy életmentő folyamat az ún. aszály program indul be, s ez egy tartós, akár életen át tartó vízhiány esetén állandósul is. Az emberi test megpróbálja a létfontosságú vízháztartást egyensúlyban tartani és a nemesebb szerveket védeni (agy, szív stb. hasonlóan a kihűléshez). Így amikor érzékeli, hogy nincs elég folyadék, elvonja a vizet azoktól a szervektől és rendszerektől (az immunrendszertől is!!!), amiket ebben az egyszerű vízhasznosítási helyzetben kevésbé tart fontosnak, és azokhoz szállítja, amelyek létfontosságúak. Ezáltal egyes szerveknél úgynevezett lokális vízhiány lép fel, fokozódik a dehidratált állapot, és ezeken a területeken különböző betegségek, fájdalmak, működési zavarok lépnek fel.

    Az éveken, évtizedeken keresztül tartó dehidrált állapot erősen összefügg alábbi meghibásodásokkal:

    • Emésztőrendszeri betegségek és fájdalmak, gyomorfájás, hasfájás
    • Reumatikus betegségek, ízületi fájdalmak
    • Kiszaradas_004.jpgHátfájás, illetve derékfájás
    • Járás közbeni lábfájdalmak
    • A fejfájás sok típusa, gyakran a migrén
    • Vesekő vagy egyéb vesebetegségek
    • Epekő
    • Kóros fáradtság
    • Túlsúly
    • Magas vérnyomás 
    • Cukorbetegség
    • Allergia
    • Immunbetegségek
    • Alzheimer-kór
    • Szívbetegségek és szívtájéki fájdalmak
    • Székrekedés és vastagbélgyulladás
    • Rákos megbetegedések
    • Szklerózis multiplex
    • Koncentrálóképesség gyengülése, romló memória
    • Gyermekeknél tanulási nehézségek

    A testben fellépő vízhiány esetén azonos folyamatok mennek végbe a szervezetben, mint stressz esetén, tehát a vízhiány stresszes állapotot okoz, figyelemmel arra, hogy a stressz tovább fokozza a vízhiányt olyan ördögi kör alakul ki, amiből csak nagy odafigyeléssel lehet szabadulni.


    A dehidratáció típusai

    A víz-ásványi anyag egyensúly szempontjából:

    1. Izotóniás dehidratáció: a víz- és az elektrolitok hiánya egyenlő mértékű.
      A leggyakrabban hasmenéses-hányásos megbetegedések esetén alakul ki, de a hasnyálmirigy gyulladás, hashártyagyulladás, nagy kiterjedésű égési sérülések és a magas lázzal járó betegségek szintén kiválthatják az izotóniás dehidratációt.

    2. Hipotóniás dehidratáció: az elektrolitok hiánya nagyobb, mint a vízhiány.
      A toxikus-allergiás folyamatok által kiváltott fokozott kapilláris átjárhatóság és nem megfelelő ásványi anyag bevitel esetén léphet fel.

    3. Hipertóniás dehidratáció: a víz hiánya nagyobb mértékű, mint az elektrolitoké.
      Legfőképp alacsony folyadékbevitel esetén áll be, főként, ha ehhez erős verejtékezés is társul (kánikula). De a különféle okokból (cukorbetegség) fennálló anyagcserezavarok miatt is kialakulhat.

    A kiszáradás mértékének szempontjából:

    1.) Enyhe dehidratáció esetén mindössze(!) szomjúság lép fel. A szomjazás azt jelzi, hogy a vér víztartalma a normál szint* alá csökkent

    A vér víztartalmának csökkenése a moláris koncentráció és fehérjetartalom növekedésével jár. Ezt érzékeli a köztiagy és az agykéreg segítségével létrehozza az azonnali vízfelvételt követelő szomjúság érzetet. A test ilyetén reakciója nem alapszik máson, minthogy a víz létfontosságú, elengedhetetlen üzemanyag és belső tartalékokból, saját sejtállomány lebontásából nem pótolható, csakis külső felvétellel.

    *A vér normál víztartalma: Az emberi testben átlagosan 5 liter vér kering. Ennek 44 %-a sejtes állomány, 56 %-a pedig vérplazma. A vérplazma 8-10 %-nyi oldott ionokat és szerves molekulákat, valamint 90-92 % vizet tartalmaz. Előbbiek szerint az átlagos alapként vett 5 liter vér esetében a normál víztartalom fenntartása 2,6 liter víz állandó jelenlétét követeli meg (Csak a vérben!).


    2.) Mérsékelt dehidratáció 

    Míg az enyhe dehidratáció esetében a vér víztartalmának csökkenése a mérvadó, addig a vízhiány egyéb fokozatainál már a vízvesztés és a testsúly aránya a meghatározó. Érzékelhető, hogy ez már jóval nagyobb mennyiségeket jelöl.

    Ha a vízvesztés eléri a testsúly
    • 2 %-át, fáradtság és teljesítményromlás lép fel.
    • több mint 5 %-át komoly fizikai rosszullét, szédülés, fejfájás, hányinger, bénító gyengeség, mentális zavartság tapasztalható.

    3.) Súlyos dehidratáció

    Ha vízvesztés eléri a testsúly
    • több mint 10 %-át az izmok lebénulnak, a bőr aszottá válik, a vizeletürítés megszűnik vagy fájdalmassá válik, a mentális zavartság fokozódásának eredményeképp pedig az illetőt látomások is gyötörhetik.
    • 15 %-át, a test képtelen tovább működni, az illető meghal.

    Csecsemők és gyermekek alacsony testtömegük és testük (felnőttekéhez viszonyítva) magasabb víztartalma (80 %) miatt már a fentieknél kisebb mértékű folyadékvesztés esetén is eljuthatnak a dehidratáció valamelyik kritikus fázisába.



    A dehidratáció tünetei

    A vízhiányos állapot bekövetkezésének első jele a szomjúság.

    Enyhe és mérsékelt dehidratáció:
    • Száraz száj, szemek és ajkak
    • Fejfájás
    • Fáradtság
    • Szédülés vagy ájulásérzés
    • Csökkent mennyiségű, megnövekedett koncentrációjú, sötét színű, erős szagú vizelet 
    • Izomgyengeség
    • Kiszáradt, rugalmatlan bőr

    Kiszaradas_001.jpg
    A vízhiány hatására a bőr turgora* csökken.
    (Forrás: http://mentokblog.blogspot.hu)


    *Turgor: vízzel telítettségi állapot. A csökkent víztartalom következtében a sejtek és rostok kohéziója lazul, számuk és térfogatuk csökken.

    Súlyos dehidratáció:
    • Extrém szomjúság
    • Vészesen kiszáradt száj, nyelv, ajkak és szemek
    • Izzadás hiánya, esetleg didergés
    • Gyors szívverés
    • Alacsony vérnyomás
    • Tudatzavar, agyműködési zavar
    • Eszméletvesztés sokktünetekkel*
    • Szívritmuszavar
    • Tachycardia (Kórosan gyors szívverés)

    *Sokktünetek: Kezdetben a sokk tünetei között jelentős az eltérés, de a sokk végstádiuma eredettől függetlenül azonos képet mutat, azaz csökkent vérnyomás, alig tapintható pulzus, szürkés-kékes, hideg bőr, tudatzavar, eszméletlenség, a vizelet-elválasztás teljes leállása, légzés- és keringésleállás. (Forrás: www.hazipatika.com)

    Csecsemők, kisgyermekek esetében:
    • Szájszárazság
    • Csak enyhén nedves pelenka vagy a vizelet teljes hiánya 6-8 órán át
    • Ingerlékenység
    • Könny hiánya síráskor
    • A szokásosnál laposabb kutacs
    • Száraz, ráncos bőr
    • Csökkent energia
    • Gyengeség
    • Szapora pulzus
    • Gyors légzés
    • Beesett szemgolyók
    • Görcsroham
    • Látás- és eszméletzavar

    A dehidratáció határértékei számokban

    Testtömeg (kg)

    FELNŐTT

    A testtömeg vesztés mértéke literben kifejezve.*

    Mérsékelt

    Súlyos

    Halálos

    2%

    5%

    10%

    15%

    50

    1

    2,5

    5

    7,5

    55

    1,1

    2,75

    5,5

    8,25

    60

    1,2

    3

    6

    9

    65

    1,3

    3,25

    6,5

    9,75

    70

    1,4

    3,5

    7

    10,5

    75

    1,5

    3,75

    7,5

    11,25

    80

    1,6

    4

    8

    12

    85

    1,7

    4,25

    8,5

    12,75

    90

    1,8

    4,5

    9

    13,5

    95

    1,9

    4,75

    9,5

    14,25

    100

    2

    5

    10

    15



    Testtömeg (kg)

    GYERMEK**

    A testtömeg vesztés mértéke literben kifejezve.*

    Mérsékelt

    Súlyos

    3%

    6%

    10***

    0,3

    0,6

    15

    0,45

    0,9

    20

    0,6

    1,2

    25

    0,75

    1,5

    30

    0,9

    1,8

    35

    1,05

    2,1

    40

    1,2

    2,4

    45

    1,35

    2,7



    Testtömeg (kg)

    CSECSEMŐ**

    A testtömeg vesztés mértéke literben kifejezve.*

    Mérsékelt

    Súlyos

    5%

    10%

    3

    0,15

    0,3

    5

    0,25

    0,5

    7

    0,35

    0,7

    9

    0,45

    0,9

    10***

    0,5

    1



    A táblázat adataiból látható, hogy egy 5 kg-os csecsemőnél már 5 dl pótolatlan vízveszteség súlyos kiszáradáshoz vezethet. A 100 kg-os felnőttnek pedig elég nagy mennyiségeket kell magába öntenie, ha nem akar napi szinten a mérsékelt kiszáradás állapotában élni.

    * Figyelembe véve, hogy 1 liter 5° C-os víz sűrűsége (1 kg/dm3) és 1 liter testhőmérsékletű, 36-37° C-os víz sűrűsége (~ 0,994 kg/dm3) között igen kicsi az eltérés, a táblázatban szereplő adatok 1 kg/dm3 sűrűséggel értendők, azaz 1 liter víz = 1 kilogramm.

    ** A jelenleg elfogadott általános elvek szerint az újszülött kor 0-2 hónapos korig, a csecsemő kor pedig 2 hónapostól 1 éves életkorig tart. A táblázatban csecsemőn legfeljebb egy éves gyermek értendő; gyermek alatt pedig egy évesnél idősebb gyermek.

    *** Ugyancsak az általánosan elfogadott elvek szerint az 1 éves gyermek fejlődési szempontból vett középtestsúlya 9,6 kg ~ 10 kg. A gyermek táblázat ezért kezdődik, illetve a csecsemő táblázat ezért végződik 10 kg-os testsúly kategóriával.


    A dehidratáció kezelése és egyéb teendők

    A legegyszerűbb, legkézenfekvőbb és élettanilag is a leghasznosabb megoldás ez esetben is a megelőzés. A folyadékvesztést a legjobb folyamatos vízfogyasztással ellensúlyozni és már az előtt inni, mielőtt megszomjaznánk. Különösen fontos ez hőség idején, amikor célszerű félóránként meginni 1,5-2 dl vizet. Nem szabad elfelejteni, hogy a szénsavas, cukros üdítők, energiaitalok, a kávé, tea és az alkohol nem helyettesíthetik a vizet. Ezek is tartalmaznak némi vizet, azonban dehidratációt okozó vagy azt fokozó anyagok is találhatók bennük.
    Az úgynevezett izotóniás sportitalok képesek a hosszú távú és intenzív testmozgás során elvesztett ásványi anyagok egy részét pótolni, de nem elegendőek a víz pótlásához.

    A már kialakult dehidratáció kezelésének célja a víz- és sóháztartás helyreállítása. A kezelés jellege a vízhiányos állapot súlyosságától függ.

    Alapvető szabály azonban, hogy súlyos esetben azonnal orvoshoz kell fordulni, vagy értesíteni kell a mentőket. Eszméletlen, kontaktusképtelen illetővel nem szabad folyadékot nyeletni, mivel az fulladást okozhat. Eszméletlenség esetén a stabil oldalfektetés, súlyosabb esetben a sokkfektetés javasolt. Légzésleállás esetén pedig kezdjük meg az újraélesztést.


    Kiszaradas_002.jpg
    Sokkfektetés
    (Forrás: elsosegely.blog.hu)


    A csak szomjúság formájában jelentkező vízhiányos állapot leküzdése egyszerű vízivással megoldható.

    Fontos kiemelni, hogy több forrás szerint is, a test óránként nagyjából 0,5 liter vizet képes felvenni, így a víz rendszeres fogyasztásakor célszerű ezt figyelembe venni, mind a napi rutin során, mind szélsőséges helyzetben.

    A felesleges, fel nem vehető vizet a szervezet vizelet formájában eltávolítja magából, ami ahhoz vezethet, hogy testünk dehidrált állapota ellenére vizeletünk világos színű lesz. Előbbi azon túl, hogy élettanilag nem túl gazdaságos felhasználása a víznek, ?hamis biztonságérzetet? kelthet bennünk állapotunkat illetően.

    Olyan jellegű szélsőséges helyzetben, amikor a víz rendelkezésre állása korlátozott, kiemelt kérdés a készletek rentábilis felhasználása. Nem engedhető meg, hogy akár egy deciliter is csak úgy, feleslegként átfusson rajtunk.


    Előbbiek alapján az optimális vízfogyasztás viszonyában két alapvetés fogalmazható meg:
    • Többször keveset.
    • Maximum 0,5 liter/óra.

    Az enyhe és mérsékelt vízhiány esetén, amelyet heves hányás, hasmenés vagy a hőség okozott szóba jöhet az orális rehidratáció. Az orális rehidratáció már nem puszta vízfogyasztást jelent, hanem egy víz és ásványi anyag pótló rehidráló folyadék (ORS) bevitelét. A folyadék elkészítéséhez szükséges por (ORF) a patikákban is kapható. Ilyenek:

    • Normolyt (Vényköteles, orvosi előírásra)
    • Sodioral (Nem vényköteles)

    Az orális rehidráló sókeverékek összetétele a következő WHO előírást követi: nátrium-klorid (NaCl) 2,6 g/liter, kálium-klorid (KCl) 1,5 g/liter, glukóz 13,5 g/liter és nátrium-citrát (Na3C6H5O7) 2,9 g/liter.

    A rehidráló készítményeket célszerű tiszta vízben oldani elfogyasztás előtt, de joghurtba, vagy zöldség- ill. csirkelevesbe is belekeverhetők.


    Kis kitérő a rehidráló folyadék hatékonyságával kapcsolatban: 

    Bangladesből 1971-ben 10 millióan menekültek át a szomszédos Indiába a polgárháború elől. A menekülttáborok lakói az éhezés és a tömeges kolerajárvány miatt úgyszólván halálra voltak ítélve, hiszen ennyi ember számára képtelenség volt steril intravénás folyadékot biztosítani, a beadásához szükséges szakképzett személyzetről nem is beszélve. 

    Egészen eddig kizárólag harmadrendű gyermekkórházakban pótolták szájon át a szervezet folyadék- és sóveszteségét. Ebben az elkeserítő helyzetben azonban a Johns Hopkins Egyetem kutatói megpróbálkoztak a táborokban is az ORS alkalmazásával. Az eredmény minden várakozást felülmúlt: a szülők és a rokonok minimális költségen, minden egészségügyi előképzettség nélkül olyan sikeresen kezelték a kolerát, hogy a kampány segítségével a menekültek 95%-a túlélte a fertőzést! Ez az eredmény kétségbevonhatatlanul bebizonyította, hogy az ORS hatásosan működik a gyakorlatban, sőt, azóta a gyermekkori hasmenés otthoni kezelését is forradalmasította.

    A dehidratáció súlyosabb verziói mindenképp kórházi szakellátást igényelnek, ahol a kiváltó ok/okok feltárását követően orvosi felügyelet mellett alkalmazhatók a célirányos kezelések. Csecsemők, kisgyermekek esetében mindenképp érdemes orvost, kórházat felkeresni. 


    Házilag is készíthető rehidráló folyadék az alábbi receptek szerint:

    • 1 liter forralt és lehűtött vízben 2 evőkanál cukrot vagy mézet és egy negyed kiskanál sót feloldani. Felnőttek esetében még egy negyed kiskanál sütőport is tehetünk hozzá.
    • 1 liter forralt és lehűtött vízben 3 kávéskanál szőlőcukrot és fél kávéskanál sót oldunk fel.
    • De a legegyszerűbb: Egy nagy pohár limonádé, úgy ahogyan szeretjük + egy kávéskanál só. 

    Vajon csak szélsőséges vagy túlélő helyzetben kell a vízfogyasztásra kiemelt figyelmet fordítanunk?

    A porció második bekezdésének végén írtam le ezt a kérdést. Mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy szélsőséges, illetve túlélő helyzetben a víz prioritást élvez majdnem minden mással szemben. Azonban az előttem is csak az információgyűjtés során vált világossá, hogy a mindennapi életben is prioritást kellene élveznie a vízfogyasztásnak. Rádöbbentem, hogy bődületesen kevés vizet ittam, de ami még inkább bántott, hogy a gyermekemnél sem figyeltem a tiszta víz kellő mennyiségű bevitelére. Mostanáig.

    De belegondoltam abba is, hogy csak Magyarországon hány pl. magas vérnyomással gyógyszeresen félrekezelt ember élhet, akik visszanyerhetnék az egészségüket és 8-10 ezres havi gyógyszerköltségtől szabadulhatnának meg, ha hátralévő életükben megnyitnák a csapot a poharuk felett naponta 20-25-ször.

    Nem vagyunk életmód portál, ennek ellenére lehet, hogy ez a porció egy kicsit népnevelő jellegűre sikerült. A téma kapcsán olvasottak miatt úgy éreztem, hogy az egészségügyi vetületeket valamennyiünk és valamennyiünk családjának egészsége érdekében mindenképp ki kell domborítani, a kapcsolódó életmódbeli ismereteket pedig ki kell szélesíteni.

    Aki még szeretne tovább tájékozódni a víz és a testi egészség összefüggéseiről annak kiindulásként megadok pár linket, itt megteheti. Én személy szerint javasolom mindenkinek, hogy szánjon pár percet az alábbi linkeken elérhető írások átolvasására, igen fontos információk találhatók bennük. 


    Írta: Bakonyvári Pál (Ronin)